”筋长一寸，延寿十年“ 按摩开身上的筋结去百病

有一个普遍现象，当人年龄越来越长，开始衰老时，个子会缩！中医有一个专有的说法：筋缩。

筋缩有很多，纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，或者说是“筋疙瘩”形成。

触摸有筋结的部位，会感觉紧张，僵硬，痉挛，肿胀。

关于肌肉结节的具体形成过程，有很多学说，大家就算看了也可能难以理解。我们不妨运用形象思维去理解：人体的肌肉有许多纤维组成，可以把它们想象成很多整齐排列的橡皮筋，随着收缩次数增多，有些橡皮筋会在局部打结，并难以解开，影响橡皮筋的收缩功能。

理论上讲，肌肉结节可在人体任何肌肉或筋膜出现。这些结节很小，表现为黄豆大小的硬结，有时需要用力按压并来回滑动才能感受到。

这些肌肉结节可以导致牵涉痛（referred pain），即按压这些结节，疼痛会从按压点触发，并扩散到附近的肌肉。因此肌肉结节也被称作肌筋膜触发点。

肌筋膜触发点和压痛点（tender point）是两个完全不同的概念。压痛点引起局限于受压部位的疼痛，并不会像肌筋膜触发点一样放射到其他部位。

肌肉结节常见的部位包括：

颈部

肩膀

腰部

小腿

肌肉结节最常发生在斜方肌，这是一条从颈部延伸到肩胛部的三角形肌肉。由于工作压力和姿势不良，特别是长期电脑办公，常常会出现不正常的张力和结节。最容易被误诊为颈椎病，从而导致错误的治疗，甚至接受无辜的手术，不得不引起大家重视。

筋结会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，手麻脚麻。

面部筋结多，气血不通，会形成瘀滞，皮肤肌肉得不到营养，无光泽，长痤疮，雀斑，在血管则会形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等。

自我按摩：解铃还须系铃人

因为自己长期不良习惯导致的肌肉结节，最终需要自己将结节打开。自我按摩是一个重要的方法。

点按散筋结，是一个很有效的疏通筋脉的方法。

除了用我们的双手，合适的按摩工具也是不可少的。

点穴棒：

可以用于肌肉面积大的部位，四肢，肩胛等。

拨筋棒：主要用于面部拨筋，淡化雀斑，疏通气血，再造容光焕发。

刮痧板：和拨筋棒，点穴棒配合实用，由里至表，疏通经脉，人体内部循环得以畅通，自然就百病不生了!